Stage trail et yoga-mobilité en montagne

Mai 2027

Rejoignez-nous dans le majestueux Massif des Aravis pour un séjour immersif alliant trail , Yoga, mobilité ciblée et récupération bien-être.

Une expérience bienveillante conçue pour optimiser durablement votre pratique, sans pression de chrono.

L'esprit du séjour

Rejoins-nous pour une immersion de 3 jours au cœur du Massif des Aravis. Une véritable parenthèse sportive et conviviale pensée pour te faire découvrir la richesse du massif à travers la pratique du trail, affiner ta technique en montagne et intégrer le yoga et la mobilité comme des outils indispensables d'optimisation de la pratique du trail et de la course pour éviter les blessures, progression dans la gestion de l'effort et améliorer sa récupération.

Trail et immersion technique

Un programme complet et progressif pour gagner en efficacité et en sérénité sur les sentiers de montagne.

  • Ateliers ciblés : Technique de poussée avec bâtons, gestion des côtes, lecture de terrain et relâchement en descente.
  • Rando-courses en immersion : 40 à 50 km et 2 000 à        2 500 m D+ au total sur les plus beaux sentiers des Aravis.
  • Ateliers et échanges Coaching : Des temps d'échange informels pour faire le point sur vos objectifs : principes de planification, programmation du renforcement musculaire, nutrition de l'effort, gestion de course... et tout autre sujet que vous souhaiterez aborder.

Yoga et mobilité du coureur

Un travail sur-mesure et accessible à tous, pensé comme le complément indispensable du trail et de la course.

  • Mobilité et stabilité : Renforcement profond des chevilles, des genoux et du centre du corps pour un meilleur ancrage en descente.

  • Posture et ouverture : Travail de mobilité des hanches et déliement de la chaîne postérieure (ischios, mollets, fessiers, dos).

  • Souffle et récupération : Ateliers de respiration et étirements doux pour régénérer le corps entre les sorties.

Bien-être, échanges et convivialité

Un cadre chaleureux pour allier récupération, plaisir partagé et conseils personnalisés pour votre pratique.

  • Camp de base 5★ : Un magnifique chalet chaleureux au cœur du Grand-Bornand, avec accès libre à l'espace bien-être pour régénérer le corps.

  • Partage et vie de groupe : Repas conviviaux en pension complète. Une dynamique de groupe bienveillante et stimulante (12 participants max) pour progresser ensemble, partager nos expériences de coureurs et vivre une véritable aventure humaine au cœur des montagnes.

Infos pratiques :

Dates : Du jeudi 6 mai (16h) au dimanche 9 mai 2027 (14h).

Lieu : Le Grand-Bornand (Massif des Aravis, Haute-Savoie).

Niveau requis : Pratique régulière de la course/trail (2 à 3 sorties/semaine minimum). Groupe limité à 12 participants.

Pension complète : Du *vendredi matin au dimanche midi

*Jeudi soir "apéro des régions" où chacun apporte un plat ou une petite spécialité de sa région pour faire connaissance en toute convivialité.

Tarif et modalités de paiement :

Tarif préférentiel : 470 € (jusqu'au 31/12/2026) en une fois ou jusqu'à 3 versements (détails sur le formulaire de pré-inscritpion)

Tarif Standard : 520 € (à partir du 1er/01/2027) en une fois ou jusqu'à 3 versements (détails sur le formulaire de pré-inscritpion)

Pré-inscrivez-vous pour mai 2027

Afin de préserver la qualité des échanges et la convivialité, les places pour ce séjour sont strictement limitées. Remplissez notre formulaire de pré-inscription pour réserver votre place. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.