Marie Prieur Coaching Sportif
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2ème édition 6 septembre 2025
Renforcement musculaire
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Renforcement musculaire dans une approche "bien-être"
Nutrition, sommeil, hydratation
Les bases de l'hydratation chez le sportif
Bien choisir sa boisson d'effort.
L' alimentation au quotidien
La coupure sur le plan alimentaire
Les besoins glucidiques autour et à l'effort
Glucides ig haut et ig bas
Le Gut training ou l'entraînement intestinal
La patate douce, un allié incontournable
Top 10 des aliments anti-inflammatoires
Fiches pratiques
Conseils, prépa
Protéger ses genoux : mes exos, mon expérience personnelle
L'endurance fondamentale
Les 5 piliers d'une planification efficace
Prévenir les blessures
La récupération, la clé de la progression
L'inflammation, alliée ou ennemie de la performance ?
La récupération après un ultra-trail ou une épreuve longue
L'utilsation des lipides dans les épreuves d'endurance
Le surentrainement
Les erreurs à éviter pendant la phase d'affûtage
Recettes
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