Passer au contenu principal
Marie Prieur Coaching Sportif
Marie Prieur Coaching Sportif
Accueil, coaching
Formule coaching "premium 360°
Formule coaching "premium"
Formule coaching "essentiel"
Qui suis-je ?
Stages et évènements
Séjour montagne mai 2027
Éditions 2026
2ème édition 6 septembre 2025
1ère édition
Renforcement musculaire
Plan renforcement musculaire sur 3 mois
renfo du coureur/traileur
La progressivité en renfo
Nutrition, sommeil, hydratation
Les bases de l'hydratation chez le sportif
Bien choisir sa boisson d'effort.
L' alimentation au quotidien
La coupure sur le plan alimentaire
Les besoins glucidiques autour et à l'effort
L'utilsation des lipides dans les épreuves d'endurance
Glucides ig haut et ig bas
Le Gut training ou l'entraînement intestinal
La patate douce, un allié incontournable
Top 10 des aliments anti-inflammatoires
Fiches pratiques
Conseils, prépa
Protéger ses genoux : mes exos, mon expérience personnelle
Prévenir les blessures
L'inflammation, alliée ou ennemie de la performance ?
Les erreurs à éviter pendant la phase d'affûtage
Les erreurs du traileur débutant
Bases de l'entrainement
VO2max : développer son moteur en période automnale/hivernale
L'endurance fondamentale
Les différents seuils
La récupération, la clé de la progression
La récupération après un ultra-trail ou une épreuve longue
Les 5 piliers d'une planification efficace
Le surentrainement
Recettes
collations avant l'effort
collation post-effort
Pack plans d'entrainement trail et ultra-trail
Plan 50-70km
Plan 80-100km
Plan 120km
Plan 160km
Pack plans de développement et PPG
NEW Stage 2027 : Séjour Montagne
Les bases de l'entrainement
Les bases de la planification
La VO2max : développer son moteur en période automnale/hivernale
La récupération, clé de la progression
Le surentrainement
La récupération après un ultra ou une épreuve longue
L'endurance fondamentale
Les différents seuils
Créez votre propre site internet avec
Webador
Créez votre propre site internet avec Webador