Cette formule comprend :

• Bilan de départ personnalisé

→ Questionnaire complet et échange (mail ou téléphone) pour bien cerner ton profil, tes objectifs, ton vécu sportif et tes contraintes.

• Plan d'entraînement 100 % sur mesure

→ Adapté à ton niveau, tes objectifs, tes contraintes réelles (temps dispo, boulot, fatigue…). Une planification évolutive avec séances ajustées chaque semaine.

• Renforcement musculaire intégré

→ Séances de renfo général et spécifique en vidéo, pour optimiser tes performances, renforcer ta foulée, améliorer ta posture, prévenir les blessures.

• Réajustements, échanges hebdomadaires

→ Ajustement de plan chaque semaine pour la période suivante, (par mail, Whatsapp, Messenger, messagerie Nolio) et 1 appel par mois pour un bilan plus complet de ta progression.

• Accès à la plateforme Nolio

→ Suivi précis, charge d'entraînement, feedbacks, téléchargement automatique des séances dans ta montre.

• Cap sur l'autonomie   

       → Des conseils ciblés au fil des semaines pour t'apprendre à décoder tes propres signaux et te rendre progressivement indépendant dans ta pratique.

Idéal pour :

• Le ou la traileuse autonome dans son quotidien, qui recherche un cap clair, une structure rigoureuse et une vraie méthode pour progresser sans s'éparpiller.

• L'athlète qui a des horaires de vie et de travail relativement stables, ne nécessitant pas de modifications de planning au jour le jour.

• Les coureurs (du débutant au confirmé) qui souhaitent un regard d'experte et un bilan hebdomadaire pour valider leurs acquis et préparer sereinement leurs défis.