Cette formule comprend :

• Bilan de départ personnalisé
  → Questionnaire complet et échange (mail ou téléphone) pour bien cerner votre profil, vos objectifs, votre vécu sportif et vos contraintes.

• Plan d'entraînement 100 % sur mesure
  → Adapté à votre niveau, vos objectifs, vos contraintes (temps dispo, boulot, fatigue…), avec un plan évolutif avec séances ajustées selon vos objectifs et disponibilités.

• Renforcement musculaire intégré
  → Séances de renfo général et spécifique en vidéo, pour optimiser vos performances et prévenir les blessures.

• Réajustements, échanges
  → Ajustement de plan hebdomadaire si besoin, (par mail, Whatsapp, Messenger, messagerie Nolio) et 1 appel par mois pour un bilan plus complet.

• Accès à la plateforme Nolio
  → Suivi précis, charge d'entraînement, feedbacks, téléchargement automatique des séances dans votre montre.

Idéal pour :

• Coureur(se) qui veut progresser de manière encadrée

• Objectif précis à préparer (course, trail, ultra…)

• Recherche d’un équilibre entre performance, plaisir et adaptation.