Cette formule comprend tout ce qui est inclus dans l'accompagnement "essentiel" + un suivi renforcé au quotidien :

• Analyse continue de l'entraînement et ajustement quotidien si besoin
  

→ Suivi régulier et précis de tes séances réalisées (analyse des résultats, de la difficulté perçue, de tes retours...)

• Réajustements et analyse
  

→ Réajustement du plan dès que nécessaire et au jour le jour, en fonction de ton état de forme, de tes imprévus  professionnels/personnels ou de ta fatigue.

• Communication directe et fluide

→ Accès direct à ta coach par messagerie privée (whatsApp, messenger, Nolio) pour un échange rapide.

→ 1 appel / semaine ou toutes les 2 semaines selon tes besoins) pour affiner la planification de vive voix et répondre à tes questions.

• Contenus pédagogiques & conseils personnalisés

→ Fiches techniques pour mieux comprendre les mécanismes de l' entraînement.

→ Modules spécifiques liés à la performance, à la récupération, à la gestion de l’effort, la planification à long terme.

• Suivi nutritionnel et stratégie course

→ Fiches conseils nutritionnelles : au quotidien, avant/pendant/après l’effort.

→ Mise en place d’un protocole "Gut Training" : entraînement digestif pour améliorer ta tolérance aux glucides à l’effort et sécuriser tes objectifs.

→ Aide à l’élaboration d’une stratégie d'hydratation et nutritionnelle sur mesure pour tes courses.

→ Accompagnement possible pour adapter votre alimentation selon vos charges d'entraînement, vos objectifs, ou vos besoins spécifiques.